금연을 위해 오늘 이 조언을 따르십시오!
어떤 사람들은 담배를 끊는 것은 단지 모든 담배 제품을 처분하고 갈망이 몰려올 때 강한 의지력을 발휘하는 문제라고 생각할지도 모른다.
이런 기술들이 그만두는데 도움이 될지는 모르지만, 그렇게 힘들 필요는 없다.
금연 보조기구와 금연에 도움이 되는 기술들이 많이 있다.
금연 노력에 성공할 가능성을 높이려면 금연에 대한 찬반 목록을 작성하는 것을 고려해 보십시오.
그 문제를 서면으로 작성하면 그것을 더 명확하게 볼 수 있도록 도와줄 것이다.
이것은 여러분이 코스를 계속 유지하도록 동기를 부여할 수 있고, 집중을 유지할 수 있기 때문에 심지어 그만두는 것을 더 쉽게 만들 수도 있다.
최면술이 효과가 있을까? 많은 사람들이 자격증을 가진 최면술사와 함께 일한 후 성공적으로 그만두었다.
전문가가 입회한 후 긍정적인 확언을 할 수 있다.
깊은 무아지경에서 벗어나면 담배에 대한 애정이 줄어들어 담배 끊기가 한결 수월해진다는 사실을 알게 될지도 모른다.
하루하루가 담배를 끊는 유일한 길이다.
나날이 미래 대신 순간을 중심으로 여행을 떠나십시오.
장기에 집중하는 것보다 한 번에 하루씩 집중하는 것이 더 쉽다.
담배를 피우지 않는다는 생각에 적응하고 자신감을 더 느낀 후에, 여러분은 더 긴 헌신을 볼 수 있다.
만약 당신이 담배를 끊는 것으로 계속해서 어려움을 겪고 있다면, 의사와의 약속을 잡는 것을 고려해보라.
처방전이 당신을 도울 수 있는 티켓일지도 모른다.
당신의 의사는 또한 당신이 사용할 수 있는 지원 단체와 다른 자원들과 접촉하게 할 것이다.
영원히 끊는 비결 중 하나는 담배를 피우고 싶게 만드는 것들을 피하는 것이다.
예를 들어, 만약 당신이 전화 통화를 할 때 항상 담배를 피운다면, 당신은 손으로 할 다른 것을 찾아야 하거나, 담배에 불을 붙일 생각을 하지 않도록 다른 방에 가서 이야기를 해야 한다.
담배를 피우고 싶은 욕망에 마음을 빼앗기 위해 그 시간 동안 다른 일에 관여하라.
담배를 끊으려는 시도의 일환으로, 당신은 의사와 상의하기를 원할 것이다.
당신의 가족 주치의는 당신이 다른 방법으로 접근할 수 없는 추천서와 자원을 제공할 수 있다.
또한, 여러분의 의사가 여러분의 상황이 그것을 요구한다고 느낀다면, 의사는 여러분이 그만두는 것에 대한 처방약을 먹는 것이 가장 좋다고 생각할지도 모른다.
그만두기 전에 좀 줄여라.
이것은 담배를 끊으려는 당신의 탐구의 좋은 출발점이다.
담배를 피우기 전에 아침에 한 시간 정도 기다리도록 해야 한다.
또한 담배를 줄이기 위해 한 번에 담배의 절반만 피울 수 있다.
그만두려면 그만두는 법을 배워야 한다.
성공적으로 그만둔 많은 개인들이 처음 시도했을 때 성공하지 못했다.
당신이 담배를 끊었을 때, 가능한 한 오랫동안 금연하도록 노력하라.
다시 담배를 피우면 새 금연 날짜를 설정해 보십시오.
당신이 그만둬야 할 때마다 가능한 한 오래 기다리세요.
각각의 실수는 배움의 기회가 되도록 하자.
결국엔 너무 잘해서 한 번 그만두고 그냥 돌아가지 않을 거야.
이 기사를 읽고 나면 담배를 끊는 법을 알 수 있다.
일부 전직 흡연자들은 평생 갈망을 품겠지만, 위의 조언에 따라 그 갈망을 이겨낼 수 있는 더 좋은 능력을 갖게 될 것이다.
