스트레스 수준을 관리하고 긴장을 푸는 데 도움이 되는 요령
스트레스 수준을 관리하고 긴장을 푸는 데 도움이 되는 요령 스트레스는 정신 건강에 영향을 미치며, 어느 순간 모든 사람은 스트레스를 유발하는 삶의 상황과 마주치게 된다. 원인이 직업이든, 개인적 관계든, 그 밖의 것이든 간에 스트레스는 신속하고 효과적으로 대처할 필요가 있다. 이 글의 조언은 스트레스를 효과적으로 관리하는 데 도움이 될 것이다. 스트레스를 받고 압도될 때 침착함을 시각화하라. 여러분이 뜨거운 목욕이나 샤워를 하고 있다고 상상하고, 스트레스가 수포로 돌아간다고 상상해보라. 또 다른 진정 기법은 눈을 감은 채 천천히 숨을 쉬고 나서 초원을 거닐거나 해변에서 휴식을 취하는 것과 같이 차분한 것을 상상하는 것이다. 스트레스를 유발하는 모든 항목의 목록을 만들고 각 항목의 순위를 1부터 10까지 ..
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2020. 7. 20. 21:32
